Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
Dystans całkowity: | 580.00 km (w terenie 3.00 km; 0.52%) |
Czas w ruchu: | 23:18 |
Średnia prędkość: | 24.89 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
Suma podjazdów: | 739 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 160 (80 %) |
Suma kalorii: | 14770 kcal |
Liczba aktywności: | 13 |
Średnio na aktywność: | 44.62 km i 1h 47m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 29 maja 2011
Cudowne widoki na wschód od Częstochowy.
Dzisiaj było świetnie jeżeli chodzi o widoki.Ruch znikomy , jedynie asfalt miejscami pozostawiał wiele do życzenia.
Nie najlepiej było jeżeli chodzi o trening ,bo mi odbiło i jechałem dość mocno przez całą trasę.
Profil trasy(dość górzysty jak na moje tereny).
Zdjęcia pagórków.
Nie najlepiej było jeżeli chodzi o trening ,bo mi odbiło i jechałem dość mocno przez całą trasę.
Profil trasy(dość górzysty jak na moje tereny).
Zdjęcia pagórków.
- DST 65.00km
- Czas 02:29
- VAVG 26.17km/h
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1924kcal
- Podjazdy 499m
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 maja 2011
Nuuuda.
Okolice Częstochowy są dla mnie strasznie nudne.
Jutro miał być świetny trening daleko od Częstochowy ale pogoda chyba nie pozwoli... ;(
Tymczasem zdjęcia ustrzelone dzisiaj.
Jutro miał być świetny trening daleko od Częstochowy ale pogoda chyba nie pozwoli... ;(
Tymczasem zdjęcia ustrzelone dzisiaj.
- DST 23.00km
- Czas 00:48
- VAVG 28.75km/h
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 549kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 maja 2011
Coś na ząb. :D
Widoki dzisiaj były piękne chociaż nie planowałem jechać na zachód.
Niestety tylko jedno zdjęcie wątpliwej jakości i nie najciekawszego odcinka.
Odczuwam spadek formy przez ten brak czasu i zwiększony stres z powodu zbliżającej się sesji i zaliczeń.
Orientacyjny profil trasy.
Niestety tylko jedno zdjęcie wątpliwej jakości i nie najciekawszego odcinka.
Odczuwam spadek formy przez ten brak czasu i zwiększony stres z powodu zbliżającej się sesji i zaliczeń.
Orientacyjny profil trasy.
- DST 52.00km
- Czas 01:48
- VAVG 28.89km/h
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 maja 2011
Dzielnia :D
Dzisiaj z braku czasu szybciutko wyczyściłem i nasmarowałem łańcuch i wyskoczyłem ćwiczyć podjazd na mojej ulicy.
30 razy podjechałem i zmyłem się do domku.
30 razy podjechałem i zmyłem się do domku.
- DST 22.00km
- Czas 01:06
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 675kcal
- Podjazdy 240m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 maja 2011
Olsztyn
Dzisiaj miało nie być ciężko.
Wybrałem się na małą rundę z dwoma pagórkami.Dziś wykręciłem swój rekord prędkości.
W mieście sporo korków , trzeba było trochę się pomęczyć żeby wydostać się z miasta.
Wybrałem się na małą rundę z dwoma pagórkami.Dziś wykręciłem swój rekord prędkości.
W mieście sporo korków , trzeba było trochę się pomęczyć żeby wydostać się z miasta.
- DST 51.00km
- Czas 02:07
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 58.00km/h
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1426kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 19 maja 2011
Regeneracyjnie
Dzisiaj po wczorajszej siłowni musiałem zrewidować swoje plany i odpocząć.
Wybrałem się ze swoją mamą do Blachowni. :D
Wybrałem się ze swoją mamą do Blachowni. :D
- DST 18.00km
- Czas 01:25
- VAVG 12.71km/h
- HRavg 92 ( 46%)
- Kalorie 132kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 maja 2011
Eksplorując nieznane.
Dzisiaj wyszły dobre interwały.
Miałem jechać jeździć na rundach ale wieczorem dostałem cynk ,że jedziemy na Górę św. Anny.Jednak zweryfikowaliśmy plany i wybraliśmy się na jurę.Myślałem ,że jak to na jurze będzie nudno jednak Arek zaserwował zestaw świetnych górek z przepięknymi krajobrazami.Ciesze się ,że udało mi się nie odpaść od chłopaków. :)
Dzięki Panowie za świetny trening. :D
Jestem zdziwiony średnią , bo nie sądziłem ,że aż tak sadziliśmy po odłączeniu się Arka. :)
Czekamy na Arka w częstochowskich alejach.
Gdzieś tam...ale było pięknie. ;)
Najdłuższy podjazd(około 3km).
Śniadanie w Złotym Potoku.Właściwie to już obiad. :D
Miałem jechać jeździć na rundach ale wieczorem dostałem cynk ,że jedziemy na Górę św. Anny.Jednak zweryfikowaliśmy plany i wybraliśmy się na jurę.Myślałem ,że jak to na jurze będzie nudno jednak Arek zaserwował zestaw świetnych górek z przepięknymi krajobrazami.Ciesze się ,że udało mi się nie odpaść od chłopaków. :)
Dzięki Panowie za świetny trening. :D
Jestem zdziwiony średnią , bo nie sądziłem ,że aż tak sadziliśmy po odłączeniu się Arka. :)
Czekamy na Arka w częstochowskich alejach.
Gdzieś tam...ale było pięknie. ;)
Najdłuższy podjazd(około 3km).
Śniadanie w Złotym Potoku.Właściwie to już obiad. :D
- DST 113.00km
- Czas 03:42
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 2729kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 maja 2011
Krótko
Dzisiaj miała być siła na długim dystansie 100 km ale już po pierwszej rundce poczułem ,że jednak 5 dni przerwy zrobiło swoje i muszę stopniowo się wprawiać.
Jutro odpoczynek, a w sobotę mam nadzieję wyjdzie "setka"
Jutro odpoczynek, a w sobotę mam nadzieję wyjdzie "setka"
- DST 20.00km
- Czas 00:44
- VAVG 27.27km/h
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 562kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 maja 2011
Rozjazd po killku dniach przerwy
Dzisiaj to się totalnie opierdzielałem.
Dużo gadałem ,a mało pedałowałem.I trochę doskwiera brak towarzyszy do ambitniejszej jazdy.
Trzeba trochę bardziej eksplorować tereny ,a nie śmigać ciągle tymi samymi trasami.
Zalew Pająk wieczorem.
Dużo gadałem ,a mało pedałowałem.I trochę doskwiera brak towarzyszy do ambitniejszej jazdy.
Trzeba trochę bardziej eksplorować tereny ,a nie śmigać ciągle tymi samymi trasami.
Zalew Pająk wieczorem.
- DST 51.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.01km/h
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 1387kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 6 maja 2011
Interwały cz. 2
Druga część treningu odbyła się przy asyście kolegów Dominika i Mariusza.
Wszystko zrobione bardzo fajnie.
Jestem zadowolony.
A tutaj ja. ;)
Wszystko zrobione bardzo fajnie.
Jestem zadowolony.
A tutaj ja. ;)
- DST 40.00km
- Czas 01:34
- VAVG 25.53km/h
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze