Pare sprintów ale ogólnie to z kolegami więc bardzo przyjemnie się jechało.

Dobiłem się dzisiaj z bratem kolejnym treningiem , który w zmierzeniu miał być przejażdżką. ;)

Dzisiaj zrobiłem siłę.
Pierwszą część z wiatrem pojechałem na niższym pulsie robiąc mocniej podjazdy natomiast w drugą stronę wlaczyłem z wiatrem i tam jechałem na dość wysokim pulsie, ale jeszcze w granicach rozsądku. Ostatnie 10 km szło dość ciężko przez wiatr i wszedłem niestety w trzecią strefę za bradzo. Ale plan założony wykonany na ocenę dobrą. ;)

Z ciekawostek na trasie to cudem uniknąłem wypadku , bo jakiś idiota wyprzedzał jadąc prosto na mnie. Nie widziałem tego , bo byłem na podjeździ i miałem głowę spuszczoną w dół. Dobrze ,że facet wyprzedzanego samochodu zatrąbił i w porę zauważyłem tego debila za nim. Zepchnął mnie do samej krawędzi jezdni. Za nim poszedł kolejny czarodziej , który już zepchnął mnie na żwirowe pobocze. Cudem uniknąłem wy***ania się na pobocze. W końcu ma się te zdolności manualne. ;)
Także drodzy kierowcy , którym się spieszyło; żeby wam się te samochody ro***bały w drobny mak , albo żeby wam paliwa zabrakło w szczerym polu i zabrakło zasięgu , albo żeby was zwolniono z pracy i zabrano wszystko , a wy żebyście zamieszkali na ulicy.
Nie pozdrawiam nieserdecznie.

Z innych ciekawych lub nieciekawych rzeczy to coś się dzieje z moim supportem , bo zaczął cykać przy pomcniejszym depnięciu co mnie strasznie irytuje , a ja nie mam klucza do korb i supportu więc stety niestety muszę najpierw kupić właśnie te klucze zamiast spinek SRAM'a , które miały mi pomóc przy czyszczeniu łańcucha.


PS. Właśnie otrzymałem sms. Dominik(sarqu.bikestats.pl) zajął drugie miejsce w wyścigu.
Jeszcze nie znam szczegółów , ale po jego powrocie wszystkiego się dowiem.
Tymczasem Dominik; Gratuluję. ;)

Health Z - 9:19 8%
Fitness Z - 1:27:46 75%
Power Z - 18:28 16%

A dzisiaj miałem taką wielką ochotę na setkę.
Jednak w okolicach Klepaczki tak mnie zlało ,że zrezygnowałem z dłuższego dystansu i zawróciłem.

Ta część treningu , którą wykonałem została zrobiona dobrze i jestem zadowolony.
Kilka sprintów i makysmalny hrmax z dzisiejszego dnia 195.

Health Z - 48:49 43%
Fitness Z - 47:28 42%
Power Z - 10:18 9%

Taki nie planowany wyjazd z nowym kolegą.
Health Z - 45:42 47%
Fitness Z - 23:42 25%
Power Z - 00:00 0%

Można powiedzieć rekreacyjnie dzisiaj było. ;)

Healt Z - 1:06:33 43%
Fitness Z - 1:18:08 50%
Power Z - 0:3:27 2%

Sesja zaliczona , teraz czas odpocząć i poszukać pracy żeby gdzieś wyjechać i kupić parę narzędzi do szosy i trenażer.
Korzystając z okazji wyskoczyłem w trasę, jednak po 20 km złapał mnie mały deszczyk i zweryfikowałem swoje plany ograniczając się tylko do nieco ponad 40km.
Z drugiej strony trochę noga nie chciała podawać i puls skakał wysoko więc wiedziałem ,że nie będzie z tego nic dobrego.
Teraz robiąc ten wpis właśnie patrzę jak przechodzi nad moim domem ulewa.
Także to chyba była dobra decyzja. :D

Healt Z - 16:58 20%
Fitness Z - 57:05 68%
Power Z - 10:28 12%

Miałem być dzisiaj na ustawce jednak po dzisiejszym treningu stwierdzam ,że do ustawki jeszcze mi daleko.
Wybraliśmy się razem z Dominikiem wiedząc ,że może pokropić i w rzeczywistości tak było.Kilka kilometrów jazdy w deszczu daje w kość ale co tam.Od czasu do czasu trzeba zmoknąć.Trening wyszedł za mocny jak na ten dystans.Przewyższeń było całkiem sporo.Teraz oczywiście już po przysznicu i obiadku leżę w łóżku i oglądam Tour de Suisse. ;)
Jutro przerwa na czyszczenie sprzętu.
Aha i pozdrawiamy drużynę , którą spotkaliśmy w okolicach Przyrowa w zielono białych strojach. ;)
Health Z - 1:11:00 30%
Fitness Z - 2:12:14 55%
Power Z - 0:15:47 7%

Wyjechałem żeby zrobić mały trening , bo od rana strasznie mi się nudziło.
Do tego stopnia ,że rozebrałem do samej ramy mojego starego górala.
Może jeszcze coś z niego będzie... ?

Health Z - 56:11 - 53%
Fitness Z - 46:15 - 44%
Power Z - 00:16 - 0%

Egzamin się udał to wyskoczyłem na trening.
W zasadzie wykonałem założony plan.
Miało nie być ciężko dlatego wszystkie podjazdy robiłem spokojnie.
Praktycznie cały czas jechałem w drugiej strefie.
Czułem się dość dobrze po tak długiej przerwie.
Health - Z - 11:07 8%
Fitness - Z - 2:10:33 90%
Power - Z - 1:19 1%