Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 168.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:14 |
| Średnia prędkość: | 23.34 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 151 (75 %) |
| Maks. tętno średnie: | 137 (68 %) |
| Suma kalorii: | 4533 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 33.77 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 9 listopada 2011
WB - trening nr 4 - trenażer
Po bieganiu miałem spore zakwasy dlatego postanowiłem zrobić sobie dwa dni przerwy zamiast jednego.
Dzisiaj już zakwaszenie mięśni jest znikome.
Korzystając z chwili wolnego zrobiłem sobie trening na rowerze. Miała być siłownia , ale to chyba jutro.
Jazda cały czas w pierwszej strefie.
Chyba mi się licznik pierdzieli.
Healt Z - 1:27:34: 97%
F.Z - 0 %
P.Z - 0%
Dzisiaj już zakwaszenie mięśni jest znikome.
Korzystając z chwili wolnego zrobiłem sobie trening na rowerze. Miała być siłownia , ale to chyba jutro.
Jazda cały czas w pierwszej strefie.
Chyba mi się licznik pierdzieli.
Healt Z - 1:27:34: 97%
F.Z - 0 %
P.Z - 0%
- DST 34.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 147 ( 73%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 953kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 6 listopada 2011
WB - trening nr 3 - bieganie
Dzisiaj wybrałem się na trening biegowy. Jednak danych z niego nie podam , bo przed chwilą zresetował mi się pulsometr. ;/
Z tego co zapamiętałem to czas wyniósł godzinę czterdzieści minut.
Przebiegłem w przybliżeniu 15 km.
Nie ma to jak przbieżka wieczorem po mieście.
Kolana bolą cholernie i jeśli nie kupię odpowiednich butów to będę musiał chyba zrezygnować z tej formy budowania bazy.
Z tego co zapamiętałem to czas wyniósł godzinę czterdzieści minut.
Przebiegłem w przybliżeniu 15 km.
Nie ma to jak przbieżka wieczorem po mieście.
Kolana bolą cholernie i jeśli nie kupię odpowiednich butów to będę musiał chyba zrezygnować z tej formy budowania bazy.
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 3 listopada 2011
WB - trening nr 2 - trenażer
H.Z - 1:09:48 95%
F.Z - 0:00:13 0%
P.Z - 0:00:00 0%
Dzisiaj troszeczkę krócej ze względu na nieplanowany wyjazd.
F.Z - 0:00:13 0%
P.Z - 0:00:00 0%
Dzisiaj troszeczkę krócej ze względu na nieplanowany wyjazd.
- DST 30.28km
- Czas 01:14
- VAVG 24.55km/h
- HRmax 150 ( 75%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 758kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze