Wtorek, 12 lipca 2011
Rzeźnicko :)
Dzisiaj było dużo podjazdów; m.in w Hucisku, Zdowie czy świetny długi podjazd w Dąbrownie.Maksymalne nachylenie podjazdu w Zdowie to 15%.
- link do pierwszej części podjazdu w Zdowie.
Co tu dużo mówić. Fajnie się jechało jednak nie mojemu kompanowi. Dominik wielokrotnie podchodził górki z laczka.
Nie przygotował się pod kątem żywieniowym. W Przymiłowicach pożegnaliśmy się. Udało mu się doczłapać na punkt żywieniowy w Olsztynie ;)
Ja czmychłem na obiadek do babci. 1,5 godziny drzemki i dalej w drogę.
Na jednym z ostatnich kilometrów złapałem niestety gumę i musiałem pobawić się w serwis na ulicy. Gdyby nie ten kamień leżący na środku pasa...
Podsumowując wyjazd uznaję za udany.
Świetny trening wytrzymałościowy na górkach.
Health Z - 1:44:46 34%
Fitness Z - 2:25:06 47%
Power Z - 0:22:17 7%
Nie pada więc możemy jechać.
Ruiny zamku w Olsztynie.
W Żarkach czy kawałek za Żarkami.
Stary kościółek.
Moja kochana Merida.
Podjazd w Zdowie.
Podjazd(okolica z góry).
Za Dąbrownem, ale nie pamiętam nazwy miejscowości. Droga do głównej 46.
Janów.
- link do pierwszej części podjazdu w Zdowie.
Co tu dużo mówić. Fajnie się jechało jednak nie mojemu kompanowi. Dominik wielokrotnie podchodził górki z laczka.
Nie przygotował się pod kątem żywieniowym. W Przymiłowicach pożegnaliśmy się. Udało mu się doczłapać na punkt żywieniowy w Olsztynie ;)
Ja czmychłem na obiadek do babci. 1,5 godziny drzemki i dalej w drogę.
Na jednym z ostatnich kilometrów złapałem niestety gumę i musiałem pobawić się w serwis na ulicy. Gdyby nie ten kamień leżący na środku pasa...
Podsumowując wyjazd uznaję za udany.
Świetny trening wytrzymałościowy na górkach.
Health Z - 1:44:46 34%
Fitness Z - 2:25:06 47%
Power Z - 0:22:17 7%
Nie pada więc możemy jechać.
Ruiny zamku w Olsztynie.
W Żarkach czy kawałek za Żarkami.
Stary kościółek.
Moja kochana Merida.
Podjazd w Zdowie.
Podjazd(okolica z góry).
Za Dąbrownem, ale nie pamiętam nazwy miejscowości. Droga do głównej 46.
Janów.
- DST 142.00km
- Czas 05:12
- VAVG 27.31km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 3646kcal
- Sprzęt Merida Road Race 880-16.
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Namawiam go na pulsometr i trenowanie z głową. Przede wszystkim żeby dużo czytał i nie starał się trenować dla średniej.
Co do dalszych pytań Mirgos , to jeżeli jesteś zainteresowany to napisz do niego osobiście na pw, bo nie znam go na tyle ,żeby móc wyrażać opinie na ten temat, a o nieobecnych się nie rozmawia. ;)
Rooney - 21:26 wtorek, 12 lipca 2011 | linkuj
Co do dalszych pytań Mirgos , to jeżeli jesteś zainteresowany to napisz do niego osobiście na pw, bo nie znam go na tyle ,żeby móc wyrażać opinie na ten temat, a o nieobecnych się nie rozmawia. ;)
Lepiej sprawdź lepiej jego cv.. On ma 15 lat! Czy on był badany przez lekarza na okoliczność sportów wysiłkowych? Gdzie są jego rodzice!!! Przepraszam, ale jestem lekarzem i wystawiałem świadectwa kilku zgonów nastolatków którzy bez badań lekarskich startowali ze starszymi. Ich ambicja była odwrotnie proporcjonalna do możliwości. Do tego niewykryte wady serca, które w wieku dojrzewania przy nadmiernym wysiłku mogą doprowadzić do zatrzymania akcji serca..
A do kolegi Rooneya mała uwaga: Masz chłopie 21 lat i bierzesz pod swoją opiekę 15-latka, a potem go zostawiasz w kryzysie? Gdyby mu się coś stało, to wiesz że możesz beknąć karnie?
Miej to chłopie na uwadze jeżdząc z dziećmi ..... Mirgos - 21:05 wtorek, 12 lipca 2011 | linkuj
A do kolegi Rooneya mała uwaga: Masz chłopie 21 lat i bierzesz pod swoją opiekę 15-latka, a potem go zostawiasz w kryzysie? Gdyby mu się coś stało, to wiesz że możesz beknąć karnie?
Miej to chłopie na uwadze jeżdząc z dziećmi ..... Mirgos - 21:05 wtorek, 12 lipca 2011 | linkuj
Przepraszam, czy Dominik to ten kozak co to na kilkudziesięciu kilometrach poniżej średniej 35 km/h uważa trening za stracony?
FALKEN - 19:47 wtorek, 12 lipca 2011 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!